Снотворные, Сон

Стресс и нарушения сна: Японский подход

Хотя стресс и бессонница не считаются болезнями в современной медицине, они могут негативно повлиять на ваше здоровье и качество жизни. Есть несколько способов снизить уровень стресса в организме. Врачи рекомендуют заниматься спортом, потому что спорт снижает уровень гормона стресса, называемого кортизолом, и выделяет эндорфины, природные гормоны счастья. Проводя время с друзьями, семьей и детьми, мы увеличиваем выработку нейропептида, называемого окситоцин, естественного средства для снятия стресса. Сокращение кофеина, здоровое питание и ведение дневника также могут помочь в борьбе со стрессом.

Японские врачи часто назначают натуральные средства, состоящие из трав и обладающие антистрессовым эффектом. Дориэль Антистресс уменьшает нервозность и нормализует работу центральной нервной системы. Йокукансан включает такие ингредиенты, как Atractylodis lanceae rhizoma, Cnidii rhizoma, Angelicae radix, Bupleuri radix, Glycyrrhizae radix, Uncariae и гриб Perenniporia. Это средство уменьшает раздражительность, улучшает общее настроение и даже помогает предотвратить болезнь Альцгеймера и старческое слабоумие.

Хороший сон также очень важен для снятия стресса. К сожалению, высокий уровень гормона стресса затрудняет процесс засыпания, а также ухудшает качество сна. Использование техник релаксации, таких как йога или медитации, помогает уменьшить мышечное напряжение и контролировать дыхание и частоту сердечных сокращений. Соблюдение режима сна и бодрствования или ограничение сна также могут быть полезны.

Новейшие снотворные лекартва из Японии

Японские лекарства от расстройств сна можно разделить на травяные традиционные средства для безопасного улучшения сна и современные химические составы для более сложных случаев хронической бессонницы. Одним из самых известных, хорошо изученных и эффективных традиционных средств для сна является Спокойствие дракона. Препарат снимает усталость глаз и мышц, помогает быстрее заснуть, улучшает качество сна и уменьшает ночные истерики у детей. Среди более сильных снотворных можно рекомендовать Белсомра (Суворексант) и Золпидем тартрат. Таблетки Белсомра подавляют действие нейротрансмиттера, называемого орексином. Это помогает уменьшить дневную сонливость, уменьшить психологический стресс, вызванный бессонницей, быстрее заснуть и дольше спать. Таблетки тартрата золпидема выпускаются в двух формах: концентрация 5 мг и концентрация 10 мг. Эти таблетки воздействуют на рецепторы ГАМК в головном мозге и быстро влияют на первую стадию сна, не взаимодействуя со второй стадией или с селективными ингибиторами обратного захвата серотонина.